街街斗地主下载电脑版:打完牌之后如何调整
    作者:admin 发布时间:2020-08-04 08:46

    论坛上经常有人讨论如何在打完牌之后让自己冷静下来。

    很多玩jj比赛百变斗地主电脑版下载家都曾遇到类似的情况,在离开电脑或牌桌后久久不能平静,在成绩很差或巨幅波动的时候尤甚。

    我自己也遇到过这样的问题。

    打完牌之后几个小时内,我仍然会思考牌桌上面的事情。

    从俱乐部打完牌回来时,这种情况尤其严重,我甚至整夜不能入眠。

    在工作中,我也有这样的问题。

    我是个工作狂,而且还在家工作。

    在家工作更无法休息,因为离“办公地点”太近了,我常常没事就查看一下自己的工作邮箱。

    庆幸的是,上面写到的这些问题,如今我都已经克服了。

    今天我想和你们分享我的方法。

    首先我要说明的是,大部分的建议都来自我的朋友——心理教练JaredTendler。

    写点什么

    在打完牌之后,你可以做些其他的事情让自己冷静下来。

    尽管在牌局之后立刻复盘或将记录归类存档对提高技术极有帮助,但这无法让你的思维离开扑克。

    Jared给的我建议是,利用打牌之后的时间写日记。

    所谓“日记”,不一定要记录每天的日常生活。

    用纸笔或是电脑软件都可以,写你想到的任何事情。

    就好像头脑风暴一样,没有什么条条框框。

    你可以写关于牌局的事情,总结一天的得与失,做一些自我批评。

    你也可以随便写些别的什么,分散自己的注意力。

    比如尝试回忆某部童年动画片里人街街斗地主下载电脑版物的名字,就像这种细枝末节甚至可笑的内容,反而会对你很有帮助。

    写日记最重要的功能不是帮你分析问题和解决问题。

    把你思考的内容写下来后,潜意识里你就会把自己脑袋里的东西清除掉一部分。

    这可以避免一两个问题在脑海中挥之不去。

    有过焦虑问题的人都知道,把担心的事情说出来,心里会好受一些。

    即使你怀疑这种方法的有效性,我仍然建议你尝试几次,看看到底有没有效果。

    换个频道

    这些问题之所以很难摆脱,很大程度上是因为打牌本身耗费了极大的精力。

    扑克游戏在心理上对人的要求都很高,打完牌之后,人会自然转换到其他消耗类似的活动上。

    查邮件、刷微博、读新闻、上扑克论坛、看教学视频都是常见的行为,但却对你的身心调整没有帮助。

    这些都是仍然需要你付出极大精力的活动。

    想想看,职业运动员在比赛之后可不会立马重新投入训练,他们也会从事一些让自己放松的活动。

    另一种好的方法是强迫自己停止从事高脑力消耗的活动,做一些被动的、肢体的活动。

    比如说,去健身房、遛狗,这些都能帮助你把脑袋放空。

    你也可以考虑听听音乐、冲个澡,或者找几个朋友出来玩。

    你需要摆脱一切使你消耗大量精力的事情。

    例如,在睡觉时把手机关掉,而不是躺在床上刷微博。

    我从此告别了失眠的生活。

    即使打牌时间很长,我也会静下心来谢谢日记,再喝瓶啤酒、看看电视,让自己完全放松,上床睡个好觉。

    当然,每个人都有自己的特殊情况,也许看电视或是喝啤酒对你来说没有效果。

    总而言之,想要在打完牌之后放松下来、放空思想,能做的事情数不胜数,找到自己合适的就好。

    你在打完牌之后会做些什么?